其實道理很簡單,就像家裡牆壁有滲水現象,是要處理水漬牆面(疼痛點)還是滲水源頭(問題點),導致問題的點就是我們要處理的處理點。

 

當你有肌腱或肌肉拉傷,我們知道受傷點不能按摩,但軟組織受傷的當下,人體的自我保護機制會產生面對問題與逃跑的反應(fight or flight)所以很容易誘發肌肉過度收縮而產生軟組織傷害。

 

軟組織受傷的產生最容易受傷的點在於肌腱骨頭交接處與肌肉肌腱交接處,這兩個點就是容易受傷的受傷點,但肌肉軟組織的強力收縮造成受傷點的產生同時也會導致該收縮的肌肉的肌腹(肌肉膨大處)緊繃縮短。

 

肌腹的特性就是一個具有良好伸縮的構造,(例如:肱二頭肌縮到最短會將手肘彎曲;肱二頭肌伸到最長時手肘便可伸直),肌腹具有良好的可伸縮變化長度(比肌腱或韌帶可伸縮變化長度暢很多),利用此肌腹的特性將緊繃的肌腹放鬆變可降低肌肉肌腱交接處與肌腱骨頭交接處的張力(因為緊繃的肌腹放鬆便不會對肌腱產生拉力),如此,受傷的軟組織才有較好的復原條件(肌腱張力降低才不會一直扯到受傷組織,不會一直扯到受傷點才不會產生過多發炎反應,沒了紅腫熱痛組織修復才會快)。

 

所以處理點往往是受傷點的相對應的緊繃肌肉的肌腹,所以才會用喬立放鬆棒槌打滾按壓受傷點的相對應的緊繃肌腹。

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喬立 骨骼肌肉保健室 (孫明暉 物理治療師)

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