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睡軟床好還是硬床好呢 ???

 

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網球肘 ( 肱骨外上髁炎 )

病因:

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用大拇指或手指滑手機過度,點鈔數票過頭,新手媽媽親擠母乳過久,大拇指(食指,中指,無名指,小指)活動"卡卡",伸直"卡"一下,彎曲"卡"一下,我的大拇哥(二拇弟,中三娘,四小弟,小妞妞)怎麼了?怎麼辦?

"板機指"來報到,請你跟我這樣做,執行"拇指大魚際自我槌打"(針對大拇指板機指),執行"前臂腹側外中內自我搥打"(外中兩線針對食指與中指板機指,內線針對無名指與小指板機指)。

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那一種睡姿最好??? 仰睡??側睡??趴睡??

 

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    跑步主要是一種前後活動的下肢運動,容易導致下肢前後側肌肉的負擔。跑步運動在肌肉收縮、負重活動的肌力訓練,勢必會導致下肢肌肉用力收縮,產生疲勞緊繃的現象。

 

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怎麼「枕」才無憂?

    古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。白天站立、工作、活動時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,經年累月下來,導致頸椎壓迫到神經,以致反射到上肢便會痛苦難當。

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這是很多人錯誤觀念,更是很多男士錯誤的運動觀念,經常認為將肌肉練的很硬 很結實就是強化自己的身體,會覺得自己很健康、很強壯、很可靠、也很 man ,但事實上並不然,骨骼肌肉疾病等問題卻漸漸的找上你,為什麼呢?

 

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批哩啪啦響的聲音大小與數量所代表的意義,這是很多不懂的施行者(醫師、治療師、推拿師等等)會對患者(被施行者)說整脊時的聲音很多聲代表歪掉很多節,整脊時所發出的聲音很大聲代表歪掉的程度很大,這是不對的觀念。

 

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枕頭的種類與清潔照顧

化纖枕: 由人造纖維組成 ( 見圖一與圖二 ) ,較平價,不過纖維長期重壓容易結塊、變扁,建議每三個月,或枕頭變硬時,即可更換。

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來了解約束(穩定)關節的相關組織有哪些?可以分成被動性約束力與主動性約束力;下述前3項屬於被動性約束力,第4項屬於主動性約束力。首先:構成關節的骨頭的形狀(兩根骨頭外型的契合形狀);第二:關節間的軟骨契合;第三:關節間韌帶的約束力;第四:肌肉組織未收縮或收縮的約束力。

 

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I.    電腦操作人員上肢疼痛的相關因素

 

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其實批哩啪啦響的整脊手法不管是在中醫的推拿、國術館、養生管或是西醫的物理治療師中都是一種可行有效的治療手法,只是在於行使此手法的人在醫療法令上的合適性,這是患者就醫時必須知道的權益,不要拿自己的健康開玩笑。

 

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電腦操作者上肢疼痛的相關因素

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