枕頭的種類與清潔照顧

化纖枕: 由人造纖維組成 ( 見圖一與圖二 ) ,較平價,不過纖維長期重壓容易結塊、變扁,建議每三個月,或枕頭變硬時,即可更換。

清潔法:

  1. 清洗法:弄髒時可用洗衣機洗,為避免扯斷纖維,用弱轉速且洗和脫水不可超過5分鐘。

  2. 曝曬法:每月日曬消毒一次,曬前套上枕套,日曬時間則最好在下午3點以後 (見圖三)

    圖一化纖枕外觀。

    圖二化纖枕內容物。

    圖三化纖枕曝曬法。

     

    乳膠枕:乳膠彈性好不易變形,本身有氣孔透氣性佳,且表面平滑,蟲蹣無法附著,適合過敏體質的兒童使用,可使用 3~5 (見圖四)

    清潔法:

  1. 低溫曝曬通風法:枕心不可水洗,建議2個禮拜拿到通風處通風,時間約在5點以後,避免乳膠因高溫氧化變粉狀 (見圖五)

  2. 擦拭法:遇髒污時,可用濕毛巾按壓處理。

    圖四乳膠枕外觀。

    圖五乳膠枕低溫曝曬通風法。

     

    藺草枕:通風,適合易流汗或過敏的人,使用期限約2 年。

    清潔法:

  1. 鹽水擦拭法:每月用鹽水消毒一次。取濕布泡鹽水擰乾,順藺草紋路擦拭即可 (見圖六)

  2. 收納法:藺草本身會產生水氣,收納前須放入乾燥劑,避免因潮濕發霉。

    圖六藺草枕鹽水擦拭法。

    圖七藺草枕收納法。

     

    羽絨枕:屬動物性纖維,蓬鬆、透氣佳,但過敏或易流汗者勿用, 2~3年需換新 (見圖八)

    清潔法:

  1. 低溫曝曬法:羽絨遇水會結球,建議每2星期日曬消毒,幫助羽絨更蓬鬆 (見圖八)。為避免傷害纖維,日曬最好在上午11點前或下午3點以後 (見圖九)

  2. 冷洗精清洗法:若有髒污,可將泡過冷洗精的毛巾擰乾,在污漬處輕壓,再放通風處陰乾 (見圖十)

    圖八羽絨枕外觀。

    圖九羽絨枕低溫曝曬法。

    圖十羽絨枕冷洗精清洗法。

     

    記憶枕:波浪造型能維持頸部水平,適合肩膀酸痛者使用,也有收音效果,可降低噪音干擾,約 3年即需換新 (見圖十一)

    清潔法:

  1. 除濕法:不可水洗,若有除濕機,建議每2星期除濕一次 (見圖十二)

  2. 低溫通風法:也可於傍晚5點時拿至通風處擺30分鐘,勿高溫曝曬以免硬化。

    圖十一記憶枕外觀。

    圖十二記憶枕除濕法。

     

    茶葉枕:茶葉會散發一股令人喜愛的茶香,讓人達到放鬆的效果,使用期限約 1~1年半 (見圖十三)

    清潔法:為避免潮濕,可將茶葉倒電鍋裡烘烤,只要按保溫開關,不要倒水,烘烤待涼放回,每個月一次 (見圖十四)

    圖十三茶葉枕外觀。

    圖十四茶葉枕電鍋烘乾法。

     

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喬立 骨骼肌肉保健室 (孫明暉 物理治療師)

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