喬立 骨骼肌肉保健室 (孫明暉 物理治療師)

枕頭的種類與清潔照顧

化纖枕： 由人造纖維組成 ( 見圖一與圖二 ) ，較平價，不過纖維長期重壓容易結塊、變扁，建議每三個月，或枕頭變硬時，即可更換。

清潔法：

1. 清洗法：弄髒時可用洗衣機洗，為避免扯斷纖維，用弱轉速且洗和脫水不可超過5分鐘。

2. 曝曬法：每月日曬消毒一次，曬前套上枕套，日曬時間則最好在下午3點以後 (見圖三) 。

   圖一化纖枕外觀。

   圖二化纖枕內容物。

   圖三化纖枕曝曬法。

    

   乳膠枕：乳膠彈性好不易變形，本身有氣孔透氣性佳，且表面平滑，蟲蹣無法附著，適合過敏體質的兒童使用，可使用 3~5年 (見圖四)。

   清潔法：

1. 低溫曝曬通風法：枕心不可水洗，建議2個禮拜拿到通風處通風，時間約在5點以後，避免乳膠因高溫氧化變粉狀 (見圖五)。

2. 擦拭法：遇髒污時，可用濕毛巾按壓處理。

   圖四乳膠枕外觀。

   圖五乳膠枕低溫曝曬通風法。

    

   藺草枕：通風，適合易流汗或過敏的人，使用期限約2 年。

   清潔法：

1. 鹽水擦拭法：每月用鹽水消毒一次。取濕布泡鹽水擰乾，順藺草紋路擦拭即可 (見圖六)。

2. 收納法：藺草本身會產生水氣，收納前須放入乾燥劑，避免因潮濕發霉。

   圖六藺草枕鹽水擦拭法。

   圖七藺草枕收納法。

    

   羽絨枕：屬動物性纖維，蓬鬆、透氣佳，但過敏或易流汗者勿用， 2~3年需換新 (見圖八)。

   清潔法：

1. 低溫曝曬法：羽絨遇水會結球，建議每2星期日曬消毒，幫助羽絨更蓬鬆 (見圖八)。為避免傷害纖維，日曬最好在上午11點前或下午3點以後 (見圖九)。

2. 冷洗精清洗法：若有髒污，可將泡過冷洗精的毛巾擰乾，在污漬處輕壓，再放通風處陰乾 (見圖十)。

   圖八羽絨枕外觀。

   圖九羽絨枕低溫曝曬法。

   圖十羽絨枕冷洗精清洗法。

    

   記憶枕：波浪造型能維持頸部水平，適合肩膀酸痛者使用，也有收音效果，可降低噪音干擾，約 3年即需換新 (見圖十一)。

   清潔法：

1. 除濕法：不可水洗，若有除濕機，建議每2星期除濕一次 (見圖十二)。

2. 低溫通風法：也可於傍晚5點時拿至通風處擺30分鐘，勿高溫曝曬以免硬化。

   圖十一記憶枕外觀。

   圖十二記憶枕除濕法。

    

   茶葉枕：茶葉會散發一股令人喜愛的茶香，讓人達到放鬆的效果，使用期限約 1年~1年半 (見圖十三)。

   清潔法：為避免潮濕，可將茶葉倒電鍋裡烘烤，只要按保溫開關，不要倒水，烘烤待涼放回，每個月一次 (見圖十四)。

   圖十三茶葉枕外觀。

   圖十四茶葉枕電鍋烘乾法。